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1.若你已年過三十而在過去六個月里雖有嘗試但仍不孕，或你還沒三十歲但已嘗試超過一年而仍不孕則應盡快向醫生咨詢。 2.盡量減少高度精神壓力的活動。 3.多給自己一些私人時間與空間。 4.增加夫妻間的親密程度，記得在排卵期享受性愛的樂趣。 5.尋求心理或婚姻輔導以協助減輕壓力。 6.記錄體溫和仔細觀察你的生殖生理指標以確定排卵期。 7.寬松的內衣褲及冷水浴有助于增強精子的質量。 8.維持均衡營養和定時運動。
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