1.若你已年過三十而在過去六個月里雖有嘗試但仍不孕，或你還沒三十歲但已嘗試超過一年而仍不孕則應盡快向醫生咨詢。

　　2.盡量減少高度精神壓力的活動。

　　3.多給自己一些私人時間與空間。

　　4.增加夫妻間的親密程度，記得在排卵期享受性愛的樂趣。

　　5.尋求心理或婚姻輔導以協助減輕壓力。

　　6.記錄體溫和仔細觀察你的生殖生理指標以確定排卵期。

　　7.寬松的內衣褲及冷水浴有助于增強精子的質量。

　　8.維持均衡營養和定時運動。