??? 一般而言，在分娩的第一期產婦容易焦躁不安，為了穩定情緒，平安度過這一時期，腹式深呼吸是必要的動作。如果害怕因子宮收縮引起反射性的下腹部用力，阻礙分娩的進行時，做腹式深呼吸。如此便能輕松、快速地度過第一期。

??? 腹式深呼吸的方法----仰臥腹式深呼吸的方法

??? 兩腿輕松地張開，膝蓋稍微彎曲。

??? 兩手的拇指張開，其余四指并攏，輕放在下腹部上，圍成三角形。兩手的拇指約位于肚臍的正下方。

??? 深吸氣時，使下腹部膨脹般地鼓起。吐氣時，使下腹部凹隱般地恢復原狀。