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孕前美食
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??? 奶油肉丸

??? 原料:牛肉15克,面粉-若干,胡蘿卜、洋蔥若干,鹽-若干,奶油調(diào)味汁1/2杯。

??? 制法:1.將牛肉、胡蘿卜、洋蔥磨碎并攪拌在一起,揉成小丸子并裹上面粉。2.加水、奶油調(diào)味汁煮沸,放入丸子。3.煮熟后加適量的鹽調(diào)味。

??? 注意:奶油不要用人造奶油。要用從奶中提煉的。以下同。

??? 奶油魚(yú)肉

??? 原料:魚(yú)肉1/3塊,胡蘿卜、洋蔥1/5個(gè),奶油調(diào)味汁1/2杯,鹽-若干。

??? 制法:1.將魚(yú)肉剔出,洋蔥、胡蘿卜磨碎。2.將奶油調(diào)味汁、胡蘿卜、洋蔥、魚(yú)肉放入鍋中同煮。3.用文火一直煮至蔬菜熟透。之后加適量鹽調(diào)味。

??? 燉花生米

??? 原料:花生米10個(gè),白糖1小匙,鹽若干。

??? 制法:1.將花生米在水里泡開(kāi),用文火煮熟。2.煮爛后分兩次加入白糖。3.放適量的鹽煮至湯干。

??? 獼猴桃飲料

??? 原料:獼猴桃1/2個(gè),鮮奶油1/2杯,牛奶1/2杯,白糖1大匙。

??? 制法:1.將獼猴桃去皮,切成小塊,加入白糖、牛奶放在混合攪拌機(jī)里攪拌。2.不停地朝一個(gè)方向攪動(dòng)鮮奶油。3.將1放入2里調(diào)勻。

??? 餛鈍

??? 原料:豬肉20克,干香菇1個(gè),餛鈍皮2片,肉湯2杯,韭菜、醬油若干。

??? 制法:1.將豬肉精肉切碎,泡開(kāi)的香菇、韭菜除去水份切碎,拌在一起做餡。2.用餛鈍皮包好,放在肉湯里煮,并用醬油調(diào)味。3.煮熟之后取出,冷卻并切成小塊。

??? 奶油雞肉片

??? 原料:雞肉30克,西蘭花1小朵,肉湯1/2杯,奶油調(diào)味汁1/2杯,鹽若干。

??? 制法:1.將西蘭花用開(kāi)水焯一下切碎。2.將雞肉切成片狀加肉湯煮,加入奶油調(diào)味汁,3.煮至粘稠時(shí)加鹽調(diào)味,再放入西蘭花煮一會(huì)。

??? 炒蘿卜雞蛋

??? 原料:雞蛋1/2個(gè),蘿卜若干,黃油若干。

??? 制法:1.將蘿卜切成細(xì)絲,打好的雞蛋里加入1湯匙水。2.用黃油把蘿卜炒熟后,倒入雞蛋糊接著炒。3.雞蛋完全炒熟后關(guān)火。


編輯:湯也
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