懷孕，對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗，不僅在心理上、物質上都要有充分的準備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔起“十月懷胎”的重任。因此，在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查，排除器質性疾病，然后結合月經情況，居家以氣、血、陰、陽為重要法則，輔以調肝、補腎、健脾進行孕前調養。 這樣，可以使你做媽咪的愿望更加順利地實現。
1.陽虛體質調養方案
陽虛體質特征：
* 形體偏胖，精神狀態不好，總沒精打采。
* 面色灰暗，缺少光澤。
* 經常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。
* 怕冷，四肢發冷，手腳經常發涼。
* 渾身無力，懶得說話，語聲低微。
* 口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。
* 大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。
飲食調養要點：
飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。
飲食調養妙方：
蟲草全雞：取冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內臟洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時，出籠后去姜、蔥，加味精調味即可。
功效：補腎助陽，調補沖任。
溫補鵪鶉湯： 取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質虛損者。
2.陰虛體質調養方案
陰虛體質特征：
* 形體偏瘦，面色偏紅。
* 時常午后感覺烘熱，口燥咽干。
* 舌紅，苔少或干。
* 喜冷飲。
* 易心煩急躁，夜寐不安或夢多。
* 大便偏干。
