好種子孕育好孩子，想要開花結果，種子一定要健康，活潑健康的精子蟲蟲最重要！
案例：李先生的妻子懷孕一個月了，可他很煩惱。那一晚，他射進妻子陰道的精液很少（因為并不準備要孩子，所以想體外射精的，可惜遲了點），而且那那段時間他工作很累，喝酒應酬比較多，因此，他非常擔心胎兒的質量不好。 這孩子是要還是不要呢？
其實，胎兒健康與否，是不取決于爸爸在媽媽陰道內射入精量的大小的。不過從理論上說，持續的酗酒、過度疲勞等因素確實有可能影響精子質量。
然而，醫生不能憑這一點來決定是否保留胎兒，主動權掌握在準父母手中。人流對女性的身體健康會有影響，但是越早做影響越小。
像李先生這樣擔心精子質量的，其實大有人在。尤其是準備要孩子的夫婦，對于精子蟲蟲的數量、質量問題特別關心。
我們生活中的種種因素都在影響著親愛丈夫的寶貝精子，我們該如何來呵護好它們，讓健康有活力的小蟲蟲去和太太的卵子結合呢？
老“蝌蚪”游不動
1.年齡影響精子質量
美國《人類繁殖》雜志載文介紹說，男性體內確實存在一個“生物鐘”，隨著年齡的不斷增長，男性的生育能力也逐漸下降。
與女性卵子數量有限相比，男性產生精子的能力要強得多，但是，老年男性精子的“游動能力”與年輕男性相比顯然不足。
美國的安德魯·沃羅貝克博士說：“很顯然，年齡增加之后，精子活動也變得越來越遲緩。人們一般都認為男人即使到了80歲也能生孩子，這其實是很片面的。”
精子游動每過一年都會減弱約0.7%，男性22歲時，精子游動出現異常的比例僅為25%，而60歲時這一比例已上升到約85%。
煙毒，酒毒
2.健康精子怕煙、酒
煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
讓小精子吃好喝好
3.飲食對精子也有影響
精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調，偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。另外，食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。然而，有些不法商販用甲醛水溶液泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，泡在溶液里外觀完整色澤光亮，消費者誤以為是高鮮度的海鮮品。因此，吃此類海鮮一定要謹慎，否則就適得其反。
為了精子的質量，咸魚、肉類加工品（如香腸、火腿）、腌制蔬菜要少吃。這些食物中可能含有亞硝胺類化合物，這是強致癌物。
小蟲蟲怕高溫
4.溫度影響精子活力
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。陰囊是睪丸的“溫度調節器”，當環境溫度比體溫低1℃-2℃時，它才能順利產生精子。
當氣溫太高時，陰囊會擴大散熱面積；而當溫度降低時，它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。因此，男性在洗澡的時候，水溫不宜太高，常洗熱水澡可使精子數量減少，甚至導致不育。對于則桑拿浴更應慎行。
生活中的威脅
5.環境因素直接影響小精子
環境中的有害化學物質，它可以干擾生物體內的內分泌系統，甚至導致生殖機能失常，生殖器官畸形。
遠離射線：大量受放射線照射可引起精子染色體畸變。
注意居室裝修：甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用，它是一種揮發性的有機物，各類裝飾材料都不同程度含有。所以選裝飾板材時，一定要選合格的甲醛含量低的材料。另外，苯（常含于油漆、涂料、粘膠劑）也是重要的污染源。注意不要購買含苯的涂料或粘膠劑。房子裝修后，最好打開門窗過一個夏季，再搬進為宜。
藥物污染：經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂。因此，處于生育期的男性不應隨意濫用藥物。
你知道嗎？小胎兒不愛胡須爸爸
濃密的胡子會吸附許多灰塵和空氣中的污染物，特別是胡子在口鼻的周圍，使污染物特別容易進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內環境不利。丈夫應在要孩子前半年開始勤刮胡須。
好情緒，好精子
6.情緒也是重要因素
情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有影響。如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂患和煩惱之中；或者工作勞累，壓力過大，整日情緒不佳，這些不良的精神狀態，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，精液中的分泌液（前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等）成分也受到影響，極不利于精子存活，大大降低了受孕成功幾率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、陽萎、甚至不射精。
性交頻率，決定性的因素！
最適合的性交頻率
據研究報道，精子的質量與性交頻率有很大關系，正常健康男性，以每3-4天一次性交，其精子質量最高。一般認為，精液的質量要達到如下標準，才具有較好的受孕能力：
每毫升精液精子數量在6千萬個以上，精子存活率大于60%，精子異常率低于15%，精液液化時間短于20分鐘。精子數量低于2千萬個，存活率低于50%，異常率大于20%，基本上就不能受孕。
夫婦性交過頻，每天一次或多次，其精子數量和成熟度都下降，異常精子的數量增多，受孕的成功率自然就大打折扣。正常健康青壯年男性，每天約能產生2億個精子，精子生成后，要在附睪里停留一些日子，才能逐步成熟起來。頻頻性交，使精子數量不足，并且在附睪處無停留時間，精子的質量就大為下降。
當然，性交次數過稀也不利于受孕。精子在體內儲留過久，會自然衰老、死亡，活動能力下降，異常精子數量增多，精子質量也下降。另外，精子在附睪儲備到一定量后，會被自身的巨細胞吞噬，并不能無限增加精液中的精子數量。
