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纖瘦女性懷孕前準(zhǔn)備提案

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　　據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，英國(guó)科學(xué)家最新調(diào)查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產(chǎn)“英國(guó)皇家衛(wèi)生與熱帶醫(yī)藥學(xué)院”的一組醫(yī)學(xué)人員，經(jīng)過(guò)對(duì)600名流產(chǎn)女性以及6000名懷孕超過(guò)三個(gè)月的女性進(jìn)行觀察與研究，得出了上述結(jié)論。研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個(gè)月比正常女性流產(chǎn)率高出72%。這一結(jié)論對(duì)想生寶寶的纖瘦女性來(lái)說(shuō)，未免有些讓人緊張。為了避免此類(lèi)事情發(fā)生，還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。　　

　　想增肥要在飲食上調(diào)節(jié)

　　飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門(mén)。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　早餐

　　偏好西式口味的食譜

　　1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯

　　2.低脂牛奶一杯

　　3.澆滿(mǎn)糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

　　喜歡中式口味的食譜

　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

　　2.一杯豆?jié){或米漿。

　　3.一個(gè)水煮蛋

　　午餐