（以下藥膳及茶飲方僅為舉例，若要調養體質請找合格中醫師診斷，以辯證論治，量身訂做。）
肝郁氣滯型者的癥狀：
經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。
◎生活的注意事項：注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。
◎適合肝郁氣滯型者的茶飲方
玫瑰花茶
材料：干玫瑰花6-10克
作法：將上品放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘后，代茶飲用。不拘時溫服。
功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解郁舒肝是一味平緩的茶療方，長期代茶飲用益處不少，尤其情緒不穩者而胸悶者可多加喝用。
佛手姜茶
材料：佛手10克、生姜6克，白糖適量
作法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。
功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃可加強佛手疏肝解郁作用，長期服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
