想生一個健康聰明的寶寶，可是有訣竅的；除了孕期胎教外，懷孕前的準備工作更是不能馬虎，不但能幫寶寶提早奠定健康基礎，還能讓媽媽更順利地度過十月孕期喔！
要孕育一個健康寶寶，必須先排除一些不利因素。細究原因除了母體本身尚未調整至最佳狀態，外界環境也有許多不利胎兒健康生長的因素，加上孕前或孕期營養素的缺乏，都有可能影響寶寶的生長。 >>>兩口子懷孕前的N種禁忌
在準備懷孕前，最好能預留3個月的“準備期”，以便做最佳的身心調整。 而調整方向可從下列幾項著手：
第1招 選擇最佳懷孕時機
在生理條件健全之外，若能把握最佳的生育時機，對于培育一個健康寶寶有事半功倍的效果。
最佳受孕年齡 根據研究，女性24~30歲、男性27~35歲，是最佳的生育年齡。因為，此時男女雙方的體能狀態達到巔峰，生殖器官的發育也較完善，不論精子、卵子的質量都比較好，有利于培育健康的下一代。
最佳受孕季節 雖然懷孕的時節無明顯的適宜和禁忌之分，但若從綜合角度衡量，在每年的5~7月懷孕，來年3~5月生產是最理想的選擇。
就新生兒護理來看，此時出生的寶寶，剛好避開冬季流感高峰、但又尚未進入細菌、蚊蟲容易孳生的夏天，在照顧與護理上都比較容易。對媽媽而言，此時正值春夏交替，蔬果產量充足，對于產后月子調理也相對較好。
最佳受孕時間 每個月排卵前3天至排卵后2天，是女性最容易受孕的時期，也就是俗稱的“危險期”。
第2招 改變不良生活習慣
不良的生活習慣也是導致不孕或受孕困難的元兇，因此，受孕前最好先調整好生活方式。
