今年，你準備懷孕嗎？想生一個健壯的娃娃嗎？健康小生命的孕育并非僅僅需要10個月，你的身體越健康，懷孕的過程就越輕松，寶寶出生后也會很健康。所以，從現在開始，提前制定一個良好的孕前計劃至關重要。
準媽媽的備孕計劃
為了讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命，我們給你制定了一個一年期的受孕計劃。不要太緊張，不會很麻煩，只要按照我們的時間表調整一下日程安排，受孕的過程就可以開始了。每個人的情況不同，你可以針對自己的情況，按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。
提前12個月
開始記錄體溫變化，提前根據體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。做一次全面的身體檢查：包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，應該及時治療。
提前11個月
注射乙肝疫苗，專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。
提前10個月
改變不良的生活習慣
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃。
實施1個健身計劃
根據自己的身體狀況。每天中速步行30分鐘，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助順利分娩。
提前8個月
注射風疹疫苗
如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。
提前6個月
考慮停服有致畸作用的藥物
停服避孕藥6個月后懷孕才好。藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。
看牙
牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。
提前3個月
補充維生素，尤其是葉酸
提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。
提前1個月
放松心情
放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。
洗牙
建議應該定時清潔牙齒，才能保證牙齒的健康。早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。
懷孕不是一個人的事,老公該做什么呢？
老公時刻準備著
許多年輕的夫婦開始籌劃“造人”計劃了，不過寶寶雖然在母體中孕生，但后代的優劣在很大程度上取決于受精卵的質量。作為準爸爸的你，為了有一個健康聰明的孩子，要“時刻準備著”！在懷孕前的2~3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。
給“精子”一個穩固的后方
當你在“前方”“沖鋒陷陣”的時候，如果“后方”失守，未免全盤皆輸。因此如果你患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及時治療。
妻子懷孕前丈夫須保健
培養良好的生活習慣。在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應嚴格規范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質。
準備懷孕之前爸爸如何飲食
不育癥對男性和女性是同樣重要的問題，幾乎40%的不育癥是男性引起的，現在開始健康飲食，能提高你們孕育小baby的機率。
爸爸也要補葉酸
葉酸的缺乏可能使染色體出現斷裂，造成畸形兒，有人認為媽媽需要
