“大姨媽”可能每月都會光臨，我們已經習以為常了。但排卵作為女性每月都要經歷的生理過程，卻一直籠罩著一層神秘的面紗。那么接下來就幫你揭開它…… 

　　如何測量基礎體溫

　　基礎體溫的作用　常見的基礎體溫變化解讀　排卵，女性你了解多少
 
　　基礎體溫（BBT）又稱靜息體溫，是指婦女經過6-8小時的睡眠以后，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫，是人體一晝夜中的最低體溫。

　　體溫調節中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮（12.8nmol/L）即可引起體溫升高。

　　女性排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天（平均14天）。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經來潮。若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌孕酮，體溫持續高溫。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。

　　女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中以排卵日為分隔，排卵前為卵泡期，排卵后為黃體期。卵泡期長短不一定，但正常的黃體期固定約為14天上下兩天。