多少年來，“懷孕(懷孕食品)要補，孕婦(孕婦食品)要養”的觀念深入人心，老一輩的父母對于懷孕的女兒、媳婦告誡得最多的就是吃好和休息好。在物質生活豐富的今天，很多吃好、休息好的孕婦都超過了正常體重的增長范圍，從而導致新生兒的體重過重的比率越來越高，這種現象已廣泛引起了婦科專家們的關注。

    婦幼專家表示，懷孕是一個最自然的生理過程，分娩對婦女來說是獨特的、非常私人化的一種人生經歷，極易受本身體質、體能以及孕婦情緒的影響。在胎兒、胎盤、羊膜囊排出母體的過程中，它不僅需要強有力的子宮肌肉收縮，還需要母親整個身體的全力參與，健康(健康食品)的身體、良好的體力和適度的情緒控制力都會有助于產婦(產婦食品)分娩過程的順利進行。但是，孕婦適合做何種運動、運動量的大小要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。同時，孕前運動也要根據孕期不同的生理特點有所改變，如有疑惑，應及時咨詢專業醫生來確定。

    事實上，懷孕后是否該做運動一直是個爭論的話題，我們周圍的長輩的看法大都是孕婦多走、多動，孩子出生會順利些，但美國婦產科學會早已告誡孕婦對此問題應該謹慎。盡管適當的鍛煉有一定的好處，如防止體重超重，保持肌肉張力，從而使分娩過程順利進行，減輕背痛等妊娠癥狀等，但過度的鍛煉能使血流從子宮流向肌肉，運動產生的熱量使孕婦體溫升高，這些都有害于母嬰的健康。因此，對孕婦來說，特別是平素體弱、肥胖、習慣于久坐的人，僅做些短時間緩和的活動即可。